每天吃一個蘋果有啥好處？堅持1年身體真的會更好嗎？

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育兒資訊網 2022-05-03 親子育兒     
每天吃一個蘋果可以預防癌症、預防骨鬆、預防中風、預防心髒病等，堅持一年身體會更好。蘋果是一種營養很豐富的水果，每天堅持吃會帶來很多的好處，比如說可以有效的預防中風，因為蘋果皮中含有很多的化合物，食用後能夠增強人體的抗氧化性。另外，堅持吃一年以上的蘋果還可以幫助預防心髒病，蘋果中富含維生素B，而這種成分有利於心髒運轉，並且減少體內壞死的膽固醇，維護心髒的健康。
 
每天吃一個蘋果有啥好處
 
民間有俗語說“每天一蘋果，醫生遠離我”，這句話雖然存在一定的誇張成分，但其實是不無道理的，因為蘋果的自身營養豐富，長期食用還能幫助人體預防和改善一些疾病，讓身體變得更加的健康，因此大家可以堅持每天吃一個蘋果，這主要會帶來以下這些好處：
 
1. 預防癌症：常吃蘋果可以降低體重，減少因為肥胖導致癌症的幾率，並且蘋果中擁有的物質是很好的抗氧化劑，具有很好的抗癌作用，因此每天堅持吃一個蘋果可以預防癌症；
 
2. 預防骨鬆：據調查研究表明，鈣流失過快的人每天吃3克的硼，就能有效減少鈣流失，而蘋果中正好含有豐富的硼，能夠預防體內鈣的流失，增強骨質的礦物質，吃蘋果堅持1年，能夠起到預防骨質疏鬆的效果；
 
3. 預防中風：因為蘋果皮含有十分豐富的化合物，抗氧化性強，所以如果連皮一塊吃的話，可以很有效的預防中風，但一定要將蘋果表皮洗幹淨，避免誤食表皮上殘存的農藥；
 
4. 預防心髒病：蘋果中富含維生素B，有利於心髒的正常運作，而且還能減少體內壞死的膽固醇，從根源上降低患心髒病的幾率，同時增強體力和增加抗病能力。
 
以上就是每天吃一個蘋果會給身體帶來的好處，不難看出，蘋果對於身體的好處是非常多的，能夠從各方麵降低患病幾率，同時增強身體抵抗力，幫助人體各功能正常運轉。
 
每天吃一個蘋果有啥好處
 
每天吃一個蘋果，並且堅持了一年以上，會從各方麵個身體帶來改變，因為蘋果中的營養物質，會一點點的與身體中的某些物質發生反應，長期以往能夠排出體內毒素，從而對於疾病的消除有很好的作用，對於高血脂、高血糖多發的老年人來說，改變是十分明顯的，主要包括：
 
1. 降低血糖：每天一個蘋果，堅持吃一年後，身體中的膽汁酸會和蘋果中的阿拉伯膠進行融合，然後不必要的碳水化合物和甘油三酯將會被吸收，隨後排出來身體之外，這對於血糖的降低有著十分明顯的好處；
 
2. 降低血脂：蘋果中含有很多鉀，能夠和體內的鈉元素產生反應，並且把導致身體產能過剩的鈉元素排出體外，而過多的鈉就是導致血壓和血值增高的關鍵因素，因此堅持一年每天吃一個蘋果是可以幫助人體降低血脂的。
 
綜上所述，蘋果對於人體是十分有幫助的，每天堅持吃一個好處也是比較多的，要是能夠堅持一年以上，身體會變得更加健康，大家可以根據自己的實際情況選擇是否吃蘋果，但蘋果功效再好，也隻是個水果，不能代替藥物。
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