科學精確掌握備孕的相關知識 讓孕氣來得更快一些？

　　隨著試管嬰兒技術的發展，試管技術已經成為了眾多不孕不育患者的選擇。在試管嬰兒中，可能很多人都對此不是特別的了解，對於備孕也是不知所措，那麽，做試管嬰兒應該怎樣備孕才能讓孕氣來得更快一些呢？

 

　　什麽時候開始備孕？

 

　　既然是備孕，自然是需要一定時間的，在試管嬰兒進周前幾天臨時準備是起不到多少效果的。一般來說，在入周期前2-3個月進行備孕，其效果是最好的。一方麵，精子的更新周期是3個月，那麽，進行2-3個月的備孕後，精子才能成功更換成一批生命力更加旺盛的精子，這樣在精子質量上也會有所提升。

 

　　怎麽備孕比較好呢？

 

　　關於備孕，主要從以下幾方麵進行

 

　　1.睡眠充足

 

　　充足的睡眠是十分重要的，一定要保證規律的作息，早睡早起，禁止熬夜。22：00-02：00這個時間段是十分重要的，所以在這個時間段內一定要保證良好的睡眠，最好能夠達到熟睡狀態。

 

　　2.注意飲食

 

　　在備孕期間飲食也是不容忽視的，對於一些醃製類的食物要盡量遠離，因為在這其中含有很多亞硝酸鹽、苯丙芘等物質，這些物質不利於備孕。就算受孕成功，經常食用這些食物很可能會危害健康，所以一定要盡量遠離。在備孕期間可以適當食用富有養分的食物，盡量避免油炸食物以及寒性食物，另外咖啡也要盡量遠離。

 

　　3.測量根底體溫

 

　　根底體溫曲線圖有助於預測排卵，根底體溫在排卵日最低，排卵後降低0.3-0.6℃。很多有懷孕計劃的女性，為了能夠保證營養的充足，因此會想到在飲食上進行大補，其實這種做法並不科學。每個人的體質都是不同的，如果不根據體質盲目進補，有可能造成女性氣盛陰耗，對受孕不利。

 

　　4.心態調整

 

　　一個人的心態對於健康來說真的很重要，有些時候，越是焦慮，懷孕越是困難。反而在心情放鬆的時候，好孕就來了。所以在備孕期間，一定要保證情緒的良好，保持一個積極樂觀的心態是很重要的。

 

　　5.遠離輻射環境

 

　　對於一些輻射環境一定要遠離，它們會降低精子以及卵子的質量，從而誘發不孕不育症。科學研究表明，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的妊娠率，食譜中蛋白質含量過高，生殖係統中銨的含量就會相應提高，這種環境對女性備孕是不利的，就算受孕成功，也會增加流產的幾率。所以，對於積極備孕的女性朋友來說，一天飲食中蛋白質的攝入量不應超過總能量的20%。

 

　　6.適當運動

 

　　適當進行運動，進行體質的增強。建議在運動上選擇舒緩、輕鬆的運動方式，如散步、瑜伽，盡量避免劇烈運動。

 

　　在試管嬰兒中，以一個良好的身體以及心理狀態進入到試管嬰兒的周期治療中，不僅有利於助孕過程的開展，更有利於夫妻雙方在治療中保持一個輕鬆愉悅的心情，這樣一來，好孕就沒有那麽難了！