備孕時需要做些什麽來提高受孕幾率？你做對了嗎？

　　很多人認為備孕是寶媽的事，其實這是一種錯誤的想法，很多事情都需要父親的親力親為，那麽，備孕時需要做些什麽來提高受孕幾率？你做對了嗎？

 

　　其實，無非四個字：孕前調理！

 

 

　　通過月經的量、顏色、周期等，往往可以判斷出女性身體的症結所在。因此，在孕前進行調經，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的因素排除。

 

　　同樣，子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止“宮寒”，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及久坐不動的女性，更應該注意腹部保暖，多吃溫補的食物如牛羊肉、大棗等，忌吃寒涼的食物。

 

 

　　中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結會影響脾，影響受孕。因此，備孕媽媽在孕前要保持心態平和，適當參加娛樂活動和運動，因此調節一個好心情，對迎接寶寶和對胎兒的發育是很重要的。

 

 

　　養身指的是全身的調理，人體的五髒六腑生理上是互相關聯的，存在著相生相克的影響。即某一個髒器出現問題，也會導致其他髒器出現問題，但因為肝髒、脾髒、腎髒功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養。

 

　　飲食情況與寶爸寶媽的生殖能力有直接關係。如果夫妻能夠堅持膳食平衡，一定能提高受孕和孕育健康寶寶的機會。在備孕期間，遵循多樣化的原則，避免高脂肪和高糖、過於辛辣的事物。女性要注意補充葉酸。此外，無論是否為孕育作準備，少飲酒都是值得提倡的，大量長期飲酒會損害肝功能，對健康有害無益。

 

 

　　檢測體溫，排卵後在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃，持續14天，然後體溫下降。如果隻是體溫上升3～5天後就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。

 

　　另外，注意修身養性，不要動怒，如果心裏抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嚐試了很久也沒有懷上，心裏難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

 

　　孕前調養五：養卵巢  進行時

 

　　女性如果不能分泌健康的卵子，就不能成為母親，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就顯得尤其重要。對於想要孕育出自己的小寶寶的女人而言，需要時刻保護自己的卵巢。

 

　　以上孕前調養可以在懷孕前3個月開始進行調養，但如果寶爸寶媽感覺身體健康狀況不夠理想時，那麽越早進行調養越好哦~寶爸寶媽的健康就是寶寶健康的基礎，為了給胎兒一共一個最好的生長環境，暖暖建議應盡早做好準備。當然，由於每個人的體質、生活狀態等不盡相同，在調理上也有一定區別，如有需要，建議大家在專業的醫師指導下，進行針對性的指導。