備孕抓住排卵期是關鍵 女性身體的哪些感覺提示正在排卵？

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中國試管嬰兒網 2019-08-30 烏克蘭試管嬰兒     
　　其實對於備孕中的女人來說，想要成功受孕，一定要算準自己的排卵期，因為在排卵期時受孕率會更高一些。那麽，女性如何準確知道自己的排卵日呢？女性身體的哪些感覺提示正在排卵？
 
　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
 
　　排卵期的身體征兆和感覺
 

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　　1、下腹痛疼
 
　　卵子雖然很小，但它從卵巢表麵衝破濾泡排出時，濾泡中會有少量液體流入盆腔，此時女性會感覺到輕微的下腹墜痛感，一般隻出現在一側。
 
　　2、體溫變高
 
　　體溫升高並不是一個容易發現的感覺，女性排卵期的時候，體溫會比平時升高半度左右，如果平時有監測基礎體溫的習慣，也許能發現自己體溫升高的規律。
 
　　3、白帶增多
 
　　對於月經規律的女人來說，月經結束大約一周之後，如果你發現白帶增多，並且出現透明拉絲狀，這時就是說明你的排卵期到了。
 
　　4、抵抗力下降抵抗力下降表現在比較多的方麵，有些女性在排卵期會出現鼻腔變幹、食欲下降的情況。還有些女性在排卵期時體力會有所下降，容易產生犯困、疲勞的感覺。
 
　　上述這些感覺，如果每個月出現的都比較準時，用於預測排卵還是比較靠譜的。但是，更多時候，更多的人，是沒有這些表現的。
 
　　合理備孕這樣做
 
　　如何更加合理地了解排卵期，合理備孕，我們可以這樣來操作：
 備孕抓住排卵期是關鍵 女性身體的哪些感覺提示正在排卵？
　　1、月經規律者，有規律性生活，每周同房2-3天，可以不用推測排卵期，直接備孕就好。
 
　　2、月經規律，但是性生活沒辦法這麽勤快的，可以根據月經周期來推算排卵期。一般是預計下次月經來的時間，往前倒推14天，前後2-3天是排卵期。
 
　　3、月經不規律、性生活不規律、有排卵障礙或不孕病史治療後需要積極備孕者，可以借助一些檢查來確定排卵期。比如說排卵試紙、基礎體溫（BBT），都很方便在家就可以操作，不過有2-3天的誤差。最準確的是b超監測排卵，隻是比較麻煩，需要集中時間往醫院跑。
 
　　4、預測到排卵期的那幾天，建議隔天同房一次。別擔心，就2-3次的事兒，不會累著。
 
　　平時注意事項
 
　　1、飲食方麵
 
　　平時要注意飲食清淡，均衡，不要暴飲暴食，吃過多辛辣、油膩刺激的食物，燒烤、夜宵、零食還是不要再碰了。
 
　　女性可以多吃黑豆、豆漿、牛奶、動物內髒，可以有效促進排卵，提高受孕率。
 
　　2、心情方麵
 
　　放鬆心情，不要焦慮，有的時候越急越難懷，夫妻二人保持樂觀積極的心態，說不定一下子就有了。
 
　　3、生活習慣
 
　　夫妻二人在備孕期間不可以喝酒、抽煙。這樣才能有效保證受孕幾率，而且還能保證胎兒的健康。
 
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