備孕什麽時候補充葉酸最好？準爸爸準媽媽都了解嗎？

中國試管嬰兒網 2019-08-27 烏克蘭試管嬰兒

　　說到葉酸，我們都知道從備孕開始到孕期再到孩子出生葉酸都發揮著重要的作用。但是備孕什麽時候補充葉酸最好？準爸爸準媽媽都了解嗎？

　　葉酸

　　又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。孕媽對葉酸的需求量很大，一般為正常人的4倍。特別是孕早期，胎兒形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。缺乏葉酸會對孕媽媽和胎兒產生很嚴重的健康問題。

　　準媽媽補充葉酸到底有什麽作用？

　　1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。“如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。”

　　4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

　　準備懷孕如何補充葉酸？

　　懷孕前的28天是孕婦補充葉酸的關鍵期

　　在懷孕初期，大多數女性還不知道自己已經懷孕，此時就會麵臨缺乏葉酸的風險，如果葉酸缺乏過於嚴重還會危害到腹中寶寶的健康。而且，胎兒在孕婦的前28天，腦部發育最為迅速。

　　從準備懷孕前3個月到整個孕期，葉酸的補充是延續到孕期結束的。

　　補充葉酸可以多吃動物肝髒及蛋類，豆類、堅果類食品，紅莧菜、菠菜、生萊、蘆筍、龍須菜等新鮮綠色蔬菜，蘋果、柑橘、山楂、石榴、葡萄、等食物。

　　男士可以口服葉酸片麽？

　　可以！而且很有必要！備育男性不能忽略葉酸的補充！

　　當男性體內葉酸含量不足時，精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，卵子受孕就會比較困難，還會增加發生染色體缺陷的概率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。

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