想生小孩子備孕計劃要做好

中國試管嬰兒網 2019-08-05 烏克蘭試管嬰兒

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計可以幫助得知什麽時段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不規律的問題，如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

　　2、關注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜，遠離吃垃圾食品，丈夫應戒煙酒，還可以口服一些維生素和葉酸，飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水。

想生小猴子備孕計劃要做好

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以後許多女性都會開始發胖，太胖會影響生育能力，還可能在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題，另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控製血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則會影響免疫係統，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等症狀，這些都不利於懷孕。

　　5、會給自己減壓

　　適量減少工作，保持心情輕鬆愉快，不要給自己太大壓力，可以嚐試練習瑜伽，既可以放鬆心情還鍛煉身體。

　　6、遠離電子產品的輻射

　　電子產品會影響丈夫的生殖係統，發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，需要遠離，如果工作環境輻射較重，要及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

　　想要孕育一個健康、聰明的寶寶，這些事項在備孕期間都是要注意的，那樣才能為孩子的生長發育奠定堅實的基礎。

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